มากกว่า>>ผู้เชี่ยวชาญยอดนิยม

หลังจากลอร์ด

สนาม: มั่นใจได้

บทนำ: วันนี้เป็นวันประวัติศาสตร์ และจะเป็นค่ำคืนแห่งความทรงจำ โลเปซ โอบราดอร์ กล่าวสุนทรพจน์ฉลองชัยชนะของเขาที่สวนสาธารณะอาลาเมดาในกรุงเม็กซิโกซิตี ต่อหน้าผู้สนับสนุนนับหมื่นคนที่ดีใจกันอย่างเหลือล้น พากันออกมาร้องรำทำเพลงและร้องตะโกนว่า เราทำได้ ...

ยามาจิ

สนาม:

บทนำ: ไทยโพสต์ อิสรภาพแห่งความคิด storagethaipostnet Line ID:@thaipost ปฏิบัติการช่วยเหลือนักฟุตบอลเยาวชนและโค้ช ทีมหมูป่าอะคาเดมีแม่สาย 13 คน ที่ติดถ้ำ ซึ่งเดินหน้ามาต่อเนื่องโดยเจ้าหน้าที่รัฐและเอกชนหลายภาคส่วน พร้อมกำลังใจจากคนไทยทั้งประเทศที่ลุ้นกันมาสองสัปดาห์แล้ว ล่าสุดยังได้รับพระมหากรุณาธิคุณจาก สมเด็จพระเจ้าอยู่หัวมหาวชิราลงกรณ บดินทรเทพยวรางกูร ที่ทรงให้กำลังใจและพระราชทานสิ่งของสนับสนุนเจ้าหน้าที่ชุดปฏิบัติการช่วยเหลือทั้ง 13 ชีวิตภายในถ้ำหลวงขุนน้ำนางนอนอีกด้วย 0

ตาราง คะแนน บอล เอ ฟ เอ คั พข้อเสนอฟรี 2021
g7p | <动态当天时间> | อ่าน(471) | แสดงความคิดเห็น(11)
โดยการประเมินสมรรถภาพผู้สูงอายุ ประกอบด้วย การตรวจประเมินผู้สูงอายุ โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู การตรวจประเมินภาวะทางด้านร่างกาย ความจำและอารมณ์ โดยนักกายภาพบำบัดและนักกิจกรรมบำบัด เช่น การตรวจความสมดุลของกล้ามเนื้อ ไขมันและน้ำในร่างกาย ด้วยเครื่อง Body Composition Evaluation การตรวจประเมินความเสี่ยงในการหกล้ม ด้วยแบบทดสอบ Time up and Go test ตรวจประเมินการทรงตัวสำหรับผู้สูงอายุ โดย Tandem Standing Test ตรวจประเมินกำลังกล้ามเนื้อขา Five Time Sit to Stand การตรวจวัดความเร็วในการเดินเพื่อประเมินความเร็วและระยะการก้าวเท้า และสำรวจการควบคุมความสมดุลในการเดิน 4 Meter Gait Speed Test รวมถึงการตรวจความสามารถด้านการเรียนรู้และการรับรู้ และการตรวจประเมินความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า และความผิดปกติทางด้านอารมณ์ เป็นต้น พญธันยาภรณ์กล่าวเสริมว่า การตรวจสมรรถภาพในผู้สูงอายุ จะช่วยลดอัตราเสี่ยงของโรคต่างๆ ได้ อาทิ อาการซึมเศร้า หรือการหกล้มจนเกิดภาวะทุพพลภาพ ซึ่งพบได้บ่อยๆ โดยมี 10 ความเสี่ยงดังต่อไปนี้คือสิ่งที่ผู้สูงอายุควรรู้ 1อารมณ์ซึมเศร้า (Depression) 2การล้ม (Fall) เป็นปัญหาที่พบบ่อยและอันตรายมากในวัยสูงอายุ จากสถิติของกรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุขระบุว่า ในผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปเสี่ยงต่อการล้ม 28-35% ส่วนในผู้ที่มีอายุ 70 ปีขึ้นไปเสี่ยงต่อการหกล้มเพิ่มขึ้นเป็น 32-42% 3สมองเสื่อม (Dementia Disease) ภาวะสมองเสื่อมสามารถเกิดขึ้นได้กับผู้สูงอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไป ส่งผลให้สูญเสียความสามารถในการรู้คิด (Cognitive Function) ซึ่งเป็นกระบวนการรับรู้ เรียนรู้ และวิเคราะห์ข้อมูล เนื่องจากสมองทำหน้าที่ผิดปกติไปจากเดิม เสื่อมลง จากการที่อายุมากขึ้น 4กล้ามเนื้ออ่อนแรง (Weakness) ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงกล้ามเนื้ออ่อนแรง เพราะจำนวนขนาดและเส้นใยของกล้ามเนื้อบวกกับกำลังการหดตัวของกล้ามเนื้อลดลง ทำให้เคลื่อนไหวไม่คล่องตัว ซึ่งอาการอ่อนแรงมีหลายระดับ ตั้งแต่กำมือแน่น ไม่แน่น ไปจนถึงการยกขา บางคนเมื่อเป็นแล้วอาจมีอาการช่วงสั้นๆ แล้วหายไป แต่บางครั้งไม่มีสัญญาณเตือนและมีอาการรุนแรงได้เช่นกัน【อ่านข้อความเต็ม】
35z | <动态当天时间> | อ่าน(48) | แสดงความคิดเห็น(808)
โดยเฉพาะพวกที่ตั้งแง่เอาทุกอย่างเป็นเรื่องการเมืองนี่ป้าละหน่ายจริงๆ 【อ่านข้อความเต็ม】
njt | <动态当天时间> | อ่าน(614) | แสดงความคิดเห็น(329)
หลังพรรคเพื่อไทยออกมาฉะยับ สองมาตรฐาน รัฐบาลคณะรักษาความสงบแห่งชาติ (คสช) ปล่อยบรรดานักการเมือง กลุ่มสามมิตร จัดกิจกรรมพบปะพูดคุยและแถลงข่าวสนับสนุน พลอประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรีและหัวหน้า คสช เป็นนายกฯ อีกสมัยอย่างเปิดเผยไม่เป็นไร ขณะที่พรรคเพื่อไทยเคยออกมาตั้งโต๊ะแถลงข่าววิพากษ์วิจารณ์ คสชเนื่องในโอกาสครบรอบ 4 ปี คสชกลับถูกเจ้าหน้าที่ตำรวจบุกพรรคเตือน และต่อมาถูกแจ้งความดำเนินคดีทั้งข้อหาขัดประกาศ/คำสั่ง คสช ข้อหายุยงปลุกปั่น รวมถึงผิด พรบคอมพิวเตอร์ด้วย โดยหนึ่งในนั้นคือขัดคำสั่ง คสช ที่ 3/2558 ห้ามมั่วสุมหรือชุมนุมทางการเมือง 0 【อ่านข้อความเต็ม】
0dg | <动态当天时间> | อ่าน(701) | แสดงความคิดเห็น(436)
พูดไปถึงขั้นว่า เชียงรายจังหวัดใหญ่ การย้ายไปอยู่พะเยาอันเป็นจังหวัดเล็ก เหมือนถูกลดเกรด【อ่านข้อความเต็ม】
sz1 | <动态当天时间> | อ่าน(199) | แสดงความคิดเห็น(969)
ดังนั้น ผู้คนส่วนใหญ่จึงนิยมใช้รถไฟฟ้า แต่ใครจะคาดคิดว่าจู่ๆ การให้บริการเกิดการขัดข้องอย่างกะทันหันทำให้ผู้ใช้บริการระบบขนส่งต้องเผชิญหน้าชะตากรรมการเดินทางไปทำงานในช่วงเช้าที่แสนทรมาน เมื่อเวลาประมาณ 0615 น โดยเจ้าหน้าที่ได้แจ้งผ่านระบบกระจายเสียงว่าจะแก้ไขภายในไม่กี่นาที แต่สุดท้ายแล้วกว่าจะใช้บริการได้อีกครั้งก็กินเวลาไปเกือบ 4 ชั่วโมง ถือว่านานมากกับการรอคอย【อ่านข้อความเต็ม】
po1 | 2021-07-23 | อ่าน(567) | แสดงความคิดเห็น(893)
ทีมค้นหา-สื่อเฮลั่นหลังพบทีมหมูป่า13ชีวิต ผู้ว่าฯเชียงรายจ่อแถลงรายละเอียด 02 กรกฎาคม พศ 2561 เวลา 23:29 น 【อ่านข้อความเต็ม】
zdj | 2021-07-23 | อ่าน(721) | แสดงความคิดเห็น(718)
คือไอ้ตอนคบๆ กันนั้นมันยังไม่มีอะไรเหลือง อะไรแดง ยังมีแต่ความถูกต้อง เป็นธรรม แบบทื่อๆ ดื้อๆ ไม่ต้องเสียเวลาไปคิดอะไรให้มันสลับซับซ้อนมากมาย การคบหา รอนแรม กันไปไหนต่อไหน มันจึงไม่ได้ก่อให้เกิด ความเปรี้ยว ระหว่างกันและกันเอาเลยแม้แต่น้อย ประกอบกับคุณพี่ คณิน ท่าน ออกจะเป็นคนใจใหญ่ ใจกว้างเป็นแม่น้ำ เห็นใครได้เหลือเผื่อขาดขนาดไหน ถ้าหากท่านพอมีอะไรติดตัว ท่านพร้อมจะควักให้ใครเขาหมด ช่วงที่อันตัวข้าพเจ้าเองไป บวช ถึงอำเภอหลังสวน จังหวัดชุมพรโน่น ท่านก็ยังอุตส่าห์รอนแรม ตามไปหาซื้อขนนกยูง หรือหางนกยูง ซึ่งก็ไม่รู้เหมือนกันว่าเอาไว้ไปทำอะไร มาประเคนถึงบาตรพระ เอาเลยถึงขั้นนั้น【อ่านข้อความเต็ม】
s1w | 2021-07-23 | อ่าน(399) | แสดงความคิดเห็น(302)
ทั้งนี้ ยืนยันว่าปรับเปลี่ยนระบบแล้ว จะขัดข้องน้อยลง และมีความเสถียรมากขึ้น ส่วนการดูแลผู้โดยสาร บีทีเอสยินดีชดเชยให้ แต่ขอหารือกับกรุงเทพมหานคร (กทม) ก่อน ส่วนการเข้าร่วมกับบัตรแมงมุมนั้น บีทีเอสยินดี แต่เวลานี้ระบบบัตรแมงมุมยังไม่ลงตัว อาจเข้าร่วมในรูปแบบบัตรอีเอ็มวีในอนาคตแทน【อ่านข้อความเต็ม】
fjx | 2021-07-23 | อ่าน(278) | แสดงความคิดเห็น(361)
ทีมค้นหา-สื่อเฮลั่นหลังพบทีมหมูป่า13ชีวิต ผู้ว่าฯเชียงรายจ่อแถลงรายละเอียด 02 กรกฎาคม พศ 2561 เวลา 23:29 น 【อ่านข้อความเต็ม】
1ep | 2021-07-22 | อ่าน(871) | แสดงความคิดเห็น(80)
ทีมค้นหา-สื่อเฮลั่นหลังพบทีมหมูป่า13ชีวิต ผู้ว่าฯเชียงรายจ่อแถลงรายละเอียด 02 กรกฎาคม พศ 2561 เวลา 23:29 น 【อ่านข้อความเต็ม】
vz9 | 2021-07-22 | อ่าน(941) | แสดงความคิดเห็น(136)
แต่ก็อย่างว่าด้วยสิ่งที่เรียกว่า การเมือง นี่แหละ ที่มันเคยทำให้มิตรกับมิตร สหายกับสหาย หรือแม้แต่พี่กับน้อง พ่อกับลูกแทบฆ่ากันตายเอาง่ายๆ ทั้งๆ ที่มันออกจะเป็นอะไรที่น่าเบื่อ หนาวๆ ร้อนๆ และสุดแสนจะแห้งแล้งเอามากๆ แต่ก็แปลกที่ผู้คนจำนวนไม่น้อย ยังดันคิดจะเชิดชู บูชา ยกให้มันเป็นสิ่งที่เหนือไปกว่าคำว่าเพื่อน คำว่ามิตร หรือเผลอๆอาจจะเหนือไปกว่าคำว่า คุณค่าแห่งความเป็นมนุษย์ เอาเลยก็ไม่แน่ ทุกสิ่งมันก็เลยน่าปวดหัว ปวดเศียร เวียนเกล้า โดยใช่เหตุ การหันมายึดมั่น ถือมั่นกับแนวคิดทางการเมือง จนมองเห็นกันและกันเป็น ศัตรู โดยไม่สนใจคิดหน้า คิดหลัง บ้างเลยว่า เอาเข้าจริงๆแล้วแม้แต่ ศัตรู ของตัวเอง หรือฝ่ายตัวเองนั่นแหละ ย่อมต้องถือเป็น เพื่อนร่วมวัฏสงสาร อย่างมิอาจปฏิเสธได้【อ่านข้อความเต็ม】
rkg | 2021-07-22 | อ่าน(148) | แสดงความคิดเห็น(365)
พอดิบพอดีกับที่ บิ๊กตู่-พลอประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรีและหัวหน้าคณะรักษาความสงบแห่งชาติ (คสช) นำทีม ครมชุดดรีมทีมเดินทางเยือน 2 ชาติมหาอำนาจโลกเสรี อังกฤษ-ฝรั่งเศส วันที่ 20-26 มิยที่ผ่านมา【อ่านข้อความเต็ม】
i9i | 2021-07-22 | อ่าน(973) | แสดงความคิดเห็น(18)
ทีมค้นหา-สื่อเฮลั่นหลังพบทีมหมูป่า13ชีวิต ผู้ว่าฯเชียงรายจ่อแถลงรายละเอียด 02 กรกฎาคม พศ 2561 เวลา 23:29 น 【อ่านข้อความเต็ม】
aho | 2021-07-21 | อ่าน(69) | แสดงความคิดเห็น(327)
แต่สิ่งที่เกิดขึ้นนั้น กินเวลานานเป็นวันๆ กว่าที่ผู้บริหารจะออกมาชี้แจงถึงข้อเท็จจริง และกว่าจะมีการประสานกับหน่วยงานที่เกี่ยวข้องมารองรับในการเดินทางด้วยระบบขนส่งอื่นๆ ถือว่ายังล่าช้านัก ก็ได้แต่หวังว่าจากนี้ไปจะไม่เกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้นซ้ำรอย แม้ว่าขณะนี้รถไฟฟ้าบีทีเอสจะกลับมาให้บริการเป็นปกติแล้วก็ตาม【อ่านข้อความเต็ม】
0tl | 2021-07-21 | อ่าน(165) | แสดงความคิดเห็น(963)
5การเดินผิดปกติ (Abnormal Walking) 6ประสาทสัมผัส (Sense) ทางหู การได้ยินลดลง มีอาการหูตึงมากขึ้น การเสื่อมของอวัยวะในหูชั้นในมีมากขึ้น เสียงพูดเปลี่ยนไป 7ระบบขับถ่าย (Bowel and Bladder System จากการเสื่อมของเซลล์และกล้ามเนื้อหูรูดต่างๆ ทำให้เกิดปัญหาระบบขับถ่าย 8กระดูกพรุน (Senile Osteoporosis) 9ท่าทางและการทรงตัว (Posture and Balance) ท่าทางของผู้สูงอายุในการดำเนินชีวิตประจำวันมีความสำคัญ เพราะอวัยวะต่างๆ ในร่างกายต้องทำงานร่วมกัน ที่สำคัญท่าทางและการทรงตัว ที่ดีส่งผลต่อความคล่องตัวในการใช้ชีวิตของผู้สูงอายุ และ 10ความอึด (Endurance) เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นความอึดย่อมลดลงยกตัวอย่างเช่น เมื่ออายุ 40 ปี และอายุ 50 ปีขณะที่ขึ้นบันไดในจำนวนขั้นที่เท่ากัน ความอึดอาจไม่เท่ากัน ในวัย 50 ปีอาจจะรู้สึกเหนื่อยง่ายมากขึ้นและอดทนได้น้อยกว่า เป็นต้น【อ่านข้อความเต็ม】
5 หน้า

ลิงค์ที่เป็นมิตรเวลาปัจจุบัน:2021-07-24

เด็กไทยเล่นสล็อตบาคาร่าฟรี| วิเคราะห์บอลวันนี้ บราก้าลงทะเบียนส่ง 88| ดูบอลสด7m thaiโป๊กเกอร์ฟรี| ถ่ายทอด สด ฟุตบอล แชมป์ เปีย น ลีกโป๊กเกอร์ฟรี| คาสิโน มาเก๊า เล่นยังไงการพนันฟรี|  มีหลายร้อยสล็อตออนไลน์อย่างฟรี2021ฟรีบาท| เกมส์สล็อตปังๆเกมฟรี| พ รีวิว ฟุตบอล พรีเมียร์ ลีก คืน นี้ตกปลาออนไลน์ฟรี| โปรแกรม พรีเมียร์ ลีก 2021-16บาคาร่าฟรี| ถ่ายทอดสดฟุตบอล พรีเมียร์ ลีก คืนนี้เดิมพันฟรี| วิเคราะห์บอล ปาม่า2021ลงทะเบียนเพื่อส่งเงิน| โปรแกรมพรีเมียร์ลีก 9 นัดสุดท้ายข้อเสนอฟรี 2021| จีคลับ สล็อต มือถือข้อเสนอฟรี 2021| ตารางคะแนนบอล อังกฤษ ล่าสุดการพนันฟรี| ดูบอลออนไลน์ 20212021ฟรีบาท| วิเคราะห์ บอล ไอร์แลนด์ คั พ วัน นี้โป๊กเกอร์ฟรี| ผล บอล สด ผล บอล ภาษา ไทยสล็อตแมชชีนฟรี| ตารางคะแนนบอล อังกฤษ คอนเฟอเรนช์ เนชั่นแนลตกปลาออนไลน์ฟรี| บอล วัน นี้ 23บาคาร่าฟรี| วิเคราะห์ บอล ไทย หญิงการพนันฟรี| คะแนน ฟุตบอล ลาลีกา2021ฟรีบาท| ผลบอลสด สํารอง 22021ฟรีบาท| ติด พนัน ออนไลน์ pantip 2562การพนันฟรี| ผ ผล บอล สด 888บาคาร่าฟรี| วิเคราะห์ บอล 11 ตัว จริง วัน นี้2021ลงทะเบียนเพื่อส่งเงิน| pppoker เงิน จริง2021ลงทะเบียนเพื่อส่งเงิน| แชมป์พรีเมียร์ลีก 19922021ฟรีบาท| ถ่ายทอด สด ฟุตบอล ซีเกมส์2021ลงทะเบียนเพื่อส่งเงิน| เว็บพนันออนไลน์ ถูกกฎหมายเกมฟรี| ผลบอลสด คะแนนในการแข่งขันลงทะเบียนส่ง 88| บอลสด บาเยิร์น มิวนิคการพนันฟรี| วิเคราะห์บอล การท่าเรือโป๊กเกอร์ฟรี| การพนันบอล หมายถึงข้อเสนอฟรี 2021| การ์ดเกมการพนันฟรี| บอลสด อุดร2021ฟรีบาท| เปรียบเทียบราคาบอลไหล sbobet2021ลงทะเบียนเพื่อส่งเงิน| เครดิต ฟรี เกมส์ ยิง ปลาข้อเสนอฟรี 2021| ฟุตบอล นทพ.คัพ2021ฟรีบาท| แชมป์พรีเมียร์ลีก แมนยูเดิมพันฟรี| สุ่ม บา คา ร่า2021ลงทะเบียนเพื่อส่งเงิน| ฟุตบอล 4kตกปลาออนไลน์ฟรี| ดู บอล ออนไลน์ คิง ส์ คั พ2021ฟรีบาท| พรีเมียร์ลีกตาราง2021ลงทะเบียนเพื่อส่งเงิน| ฟุตบอล วิธีเล่นบาคาร่าฟรี| วิเคราะห์บอลไทยu23วันนี้เกมฟรี| ดู บอล ออนไลน์ ผ่าน ยู ทู ปเดิมพันฟรี| สล็อต ทดลอง เล่น ฟรีเกมฟรี| แทงบอล ถูกกฎหมายข้อเสนอฟรี 2021| โปรแกรม พรีเมียร์ ลีก 2014 15 ทั้ง ฤดูกาลการพนันฟรี| ฟุตบอลโลกบาคาร่าฟรี| ถ่ายทอดสดฟุตบอล ทุกคู่2021ลงทะเบียนเพื่อส่งเงิน| บาคาร่าฝากขั้นต่ำ 10บาทลงทะเบียนส่ง 88| ถามเรื่องคาสิโนมาเก๊าสล็อตแมชชีนฟรี| ผลการแข่งขันฟุตบอลไทย u23ลงทะเบียนส่ง 88| สโมสรฟุตบอลแบล็กเบิร์นโรเวอส์2021ฟรีบาท| แร็ พ ฟุตบอล คา ชิ ม่า2021ลงทะเบียนเพื่อส่งเงิน| ข่าว กีฬา กอล์ฟ ล่าสุด2021ลงทะเบียนเพื่อส่งเงิน| โปรแกรมพรีเมียร์ลีกอังกฤษเกมฟรี| บ้าน ผล บอล สด ภาษา ไทย 7mการพนันฟรี| พนัน ออนไลน์ ฝาก ขั้น ต่ํา 100โป๊กเกอร์ฟรี| ตารางบอล พรีเมียร์ลีก ปารีส2021ลงทะเบียนเพื่อส่งเงิน| ดู บอล สด ช่อง true sport ฟรีเกมฟรี| โปรแกรมพรีเมียร์ลีก ของลิเวอร์พูลบาคาร่าฟรี| ดู บอล สด ไทย ญี่ปุ่น วัน นี้ลงทะเบียนส่ง 88| ฟุตบอลโลก 2022สล็อตแมชชีนฟรี| ฟุตบอล ถ่ายทอดสดลงทะเบียนส่ง 88| ประวัติบาสเกตบอลต่างประเทศลงทะเบียนส่ง 88| สล็อต แจ็ ค พอ ต แตก ง่ายตกปลาออนไลน์ฟรี| วิเคราะห์ บอล วัน นี้ บอล ไทยตกปลาออนไลน์ฟรี| ดู ถ่ายทอด สด ฟุตบอล ช่อง 7 สี ผ่าน อินเตอร์เน็ตสล็อตแมชชีนฟรี| วิเคราะห์บอล ยู19สล็อตแมชชีนฟรี| พรีเมียร์ลีก สยามสปอร์ตโป๊กเกอร์ฟรี| ตาราง คะแนน บอล โลก 2021เกมฟรี| กติกาบาสเกตบอล 58 ข้อลงทะเบียนส่ง 88| ผลบอลสด 2.7สล็อตแมชชีนฟรี| ถ่ายทอด สด บอล โลก วัน นี้เดิมพันฟรี| ดู บอล ออนไลน์ 720p2021ฟรีบาท| ตาราง คะแนน ฟุตบอล ทั่ว โลกข้อเสนอฟรี 2021| สมัครสโบเบ็ต168ตกปลาออนไลน์ฟรี| พรีเมียร์ ลีก วิ กิ พี เดีย2021ลงทะเบียนเพื่อส่งเงิน| เกม บอล ออนไลน์ 2021ลงทะเบียนส่ง 88| เล่น สล็อต แจ็ ค พอ ตการพนันฟรี| บอล สด วัน นี้ ไทย vs อิรักสล็อตแมชชีนฟรี| ดู บอล ออนไลน์ สด วัน นี้เกมฟรี| รีวิว คา สิ โน ออนไลน์2021ลงทะเบียนเพื่อส่งเงิน| บ่อนในไทยสล็อตแมชชีนฟรี| วิธีการเล่นสล็อตให้ได้เงินเยอะเกมฟรี| เกม ยิง ปลา star vegas2021ลงทะเบียนเพื่อส่งเงิน| ดูบอลออนไลน์ 365สล็อตแมชชีนฟรี| วิเคราะห์ผลบอล 7mเกมฟรี| โปรแกรมถ่ายทอดสดยูโรป้าลีกการพนันฟรี| บอล สด วัน นี้ เร อั ล มาดริด2021ฟรีบาท| ฟุตบอล ฮาๆการพนันฟรี| ผล บอล สด 99สล็อตแมชชีนฟรี|